Top 10 Cách Trị Mất Ngủ Dân Gian Được Ưa Chuộng Nhất

Hiện nay, có rất nhiều cách trị mất ngủ dân gian khác nhau như sử dụng chuối xanh, lá đinh lăng, mật ong… Các nguyên liệu đó đều xuất hiện phổ biến ở khắp mọi nơi trên đất nước ta mà giá thành lại rất rẻ. Chúng ta cùng tìm hiểu chi tiết hơn về những cách chữa mất ngủ dân gian được tin dùng nhiều nhất qua bài viết dưới đây.

1. Cây lạc tiên chữa mất ngủ

Trong lạc tiên có rất nhiều thành phần có tác dụng trị mất ngủ ở những người khó ngủ kéo dài, người bị suy nhược thần kinh… Ngoài ra, người ta còn sử dụng lạc tiên để an thần và mang đến giấc ngủ ngon hơn.

Cây lạc tiên - một loại dược liệu quý trong điều trị mất ngủ
Hình ảnh cây lạc tiên

Cách sử dụng lạc tiên để chữa mất ngủ như sau:

  • Các bạn lấy 15 gram lạc tiên cho vào một nồi lớn có sẵn 2 lít nước. Có thể dùng lạc tiên khô hoặc tươi cũng được. 
  • Tiến hành đun ấm nước lạc tiên cho sôi thì tắt bếp.
  • Sử dụng nước lạc tiên uống hàng ngày thay cho nước lọc. 

Các bạn nên kiên trì thực hiện phương pháp này đến khi giấc ngủ được cải thiện rõ rệt thì dừng lại.

2. Hoa hòe chữa mất ngủ

Hoa hòe mọc thành chùm và có màu trắng, có tính hàn với tác dụng trong việc an thần, tiêu sợi huyết và giải độc, thanh nhiệt. Do đó, khi chúng ta sử dụng hoa hòe đúng cách sẽ làm giảm nóng trong, tăng cường lưu thông máu lên não, làm giảm mất ngủ. Vì thế, những  người có huyết áp cao dẫn đến mất ngủ, người cao tuổi khó đi vào giấc ngủ… có thể sử dụng hoa hòe để chữa mất ngủ mà không cần dùng thuốc.

Trong chương trình Vì sức khỏe người Việt VTV2, bà Hoàng Thị Đức (63 tuổi - Hà Đông - Hà Nội) mất ngủ suốt 10 năm đã chia sẻ cách NGỦ NGON giấc nhờ tìm được bài thuốc thảo dược quý. [Xem ngay để ngủ ngon giấc]

Cách chữa mất ngủ bằng hoa hòe được thực hiện như sau:

  • Các bạn lấy một lượng khoảng 10 gram hoa hòe phơi khô đem hãm với 200 ml nước ấm. 
  • Sau khi thấy hoa hòe chìm xuống đáy ấm là các tinh chất của hoa hòe đã ngấm vào nước và chúng ta có thể rót ra chén để uống. 
  • Nên uống trà hoa hòe trước khi đi ngủ để dễ chìm vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn.

3. Chữa mất ngủ bằng chuối xanh

Trong thành phần của chuối xanh có rất nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, vi chất magie và kali có trong chuối xanh rất tốt đối với hệ thần kinh. Hoạt chất serotonin là chất quan trọng có khả năng dẫn truyền thần kinh, từ đó kích thích não bộ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Do đó mọi người sẽ có giấc ngủ ngon hơn khi sử dụng chuối chanh chữa mất ngủ. 

Các bước thực hiện chữa mất ngủ bằng chuối xanh và bột quế - một cách trị mất ngủ dân gian được ưa chuộng
Các bước thực hiện chữa mất ngủ bằng chuối xanh và bột quế

Có nhiều cách sử dụng chuối xanh để điều trị chứng mất ngủ có thể kể đến như: chuối xanh mật ong, chuối xanh và bột quế hay trà chuối. 

Chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn cách làm trà chuối để trị chứng mất ngủ. Cách thực hiện như sau:

  • Chuẩn bị một quả chuối xanh cắt bỏ hai đầu và vỏ, rồi rửa sạch. 
  • Đun sôi một nồi nước khoảng 500ml rồi cho quả chuối đã sơ chế vào nồi. Được khoảng 10 phút thì dừng lại. 
  • Đợi nước bớt nóng thì rót ra cốc thêm bột quế và thưởng thức.

4. Chữa mất ngủ bằng mật ong

Mật ong có tính bình, vị ngọt và nhiều dưỡng chất giúp thanh nhiệt, giải độc, bồi bổ tỳ vị.

Trong thành phần của mật ong có chứa nhiều acid amin quan trọng. Trong đó, tryptophan khi được hấp thụ tại não bộ sẽ chuyển hóa thành serotonin làm tăng cường quá trình tổng hợp melanin. Nhờ đó, giúp cơ thể dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Ngoài ra, lượng đường fructose và glucoze có trong mật ong rất nhiều giúp ổn định và nuôi dưỡng não bộ. Chính vì thế, đối với những người thường xuyên mất ngủ có thể sử dụng mật ong để cải thiện tình trạng này vô cùng hiệu quả. 

Mật ong có công dụng chữa mất ngủ đã được chứng minh
Mật ong có công dụng chữa mất ngủ đã được chứng minh

Cách sử dụng mật ong chữa mất ngủ như sau:

Chuẩn bị hai thìa mật ong và 5 bông hoa nhài sấy khô.

  • Các bạn rửa sạch hoa nhài rồi cho vào một chiếc ấm nhỏ, sau đó rót một ít nước sôi vào khoảng 30 giây thì chắt bỏ nước đầu.
  • Rót thêm khoảng 200 – 250ml nước sôi vào ấm và ủ trong vòng 15 phút để các tinh chất trong hoa nhài tan vào nước. 
  • Cho thêm 2 thìa mật ong vào ấm trà hoa nhài rồi ngoáy đều lên. 
  • Thưởng thức trà mật ong hoa nhài khi còn ấm để cải thiện chứng mất ngủ.

5. Cách trị mất ngủ dân gian với hạt sen 

Hạt sen có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người, trong đó phải kể đến tính năng cải thiện giấc ngủ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hạt sen có thành phần glucocid có tính kiềm nên kích thích cơ thể sản sinh insulin, từ đó giúp mọi người dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

XEM NGAY: Giải pháp trị mất ngủ, kích thích giấc ngủ ngon theo đồng hồ sinh học từ sự kết hợp của LỤC DƯỢC DƯỠNG TÂM

Hạt sen có tác dụng hỗ trợ chữa mất ngủ
Hạt sen có tác dụng hỗ trợ chữa mất ngủ

Cách sử dụng hạt sen chữa mất ngủ như sau:

  • Chúng ta lấy gạo nếp 50 gram vo sạch rồi ngâm qua đêm, 100gram hạt sen rửa sạch, thịt lạc 200gram băm nhỏ. 
  • Dùng các nguyên liệu trên để nấu cháo hạt sen thịt bằm. Khi cháo đã chín nhừ, các bạn có thể nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn, có thể thêm chút rau thơm để món cháo hấp dẫn hơn. 
  • Với cách làm này các bạn nên thực hiện hàng ngày để mang lại hiệu quả trị mất ngủ tốt nhất.

Ngoài ra mọi người cũng có thể lấy tâm bên trong hạt sen để chữa mất ngủ vô cùng an toàn và mang lại hiệu quả rõ rệt.

6. Lá đinh lăng chữa mất ngủ

Cây đinh lăng là một trong những vị thuốc quý có rất nhiều công dụng khác nhau. Nổi bật nhất chính là việc sử dụng lá đinh lăng để chữa mất ngủ. Trong lá đinh lăng có nhiều thành phần làm tăng phản xạ và cải thiện tình trạng tiếp nhận thông tin tại não bộ. Từ đó, giúp mọi người tập trung hơn khi làm việc. Do đó hạn chế được căng thẳng, cải thiện giấc ngủ một cách rõ rệt. 

Có rất nhiều cách sử dụng lá đinh lăng để chữa mất ngủ như hãm lấy nước uống, làm gối kê đầu hay để chế biến các món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, cách dùng lá đinh lăng làm gối có thể cải thiện giấc ngủ an toàn cho mọi lứa tuổi từ sơ sinh cho đến người già yếu.

Cách sử dụng lá đinh lăng làm gối trị mất ngủ:

  • Lá đinh lăng tươi vừa hái trên cây đem rửa thật sạch, để ráo nước rồi mang đi phơi khô. 
  • Khi lá khô vừa tới, các bạn đem sao vàng trên chảo với ngọn lửa nhỏ đến khi thấy có mùi thơm đặc trưng là được. 
  • Để dùng lá đinh lăng làm gối, mọi người có thể trộn cùng với bông theo tỉ lệ 1:2.

Như vậy chúng ta đã có gối lá đinh lăng chữa mất ngủ hiệu quả và mang lại giấc ngủ dễ chịu, thoải mái hơn.

7. Hoa tam thất chữa mất ngủ

Hoa tam thất có tác dụng tăng lưu lượng máu lên não, tăng cường quá trình hoạt động của hệ thần kinh trung ương, từ đó cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Thành phần sponin ginsenoid có trong hoa tam thất giống với nhân sâm, rất tốt cho những người bị mất ngủ trong thời gian dài. Đồng thời, nếu sử dụng hoa tam thất, sau khi thức dậy mọi người không còn cảm giác mệt mỏi nữa mà thấy thoải mái, tỉnh táo và khỏe mạnh hơn.

hoa tam thất chữa mất ngủ
hoa tam thất chữa mất ngủ

Cách sử dụng hoa tam thất trong cách trị mất ngủ dân gian tốt nhất như sau: Hoa tam thất phơi khô, sau đó tán bột. Mỗi lần sử dụng các bạn lấy khoảng 5 gram cho vào ấm trà hãm khoảng 30 phút rồi lấy ra uống. 

Lưu ý: Để có ấm trà tam thất ngon và đậm đà hơn các bạn nên tráng qua bằng nước sôi trước khi ủ. Nên uống kiên trì vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ trong vòng 1 tháng để mang lại hiệu quả tốt nhất.

8. Cách trị mất ngủ dân gian từ trà hoa cúc

Trà hoa cúc có tác dụng giải độc, thanh nhiệt, cải thiện tình trạng hoa mắt chóng mặt. Đồng thời, loại trà này còn có tác dụng tuyệt vời trong việc an thần, trị các chứng mất ngủ, ngủ khó, ngủ không sâu giấc. Vì thế, những người gặp tình trạng mất ngủ kinh niên, mất ngủ do suy nhược thì có thể uống trà hoa cúc hàng ngày để có thể cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

Cách sử dụng trà hoa cúc như sau:

  • Các bạn lấy hai thìa cà phê bột hoa cúc hay 2 bông hoa cúc phơi khô, cho vào ấm trà có sẵn nước sôi. 
  • Hãm nước hoa cúc khoảng 5 phút thì có thể lấy ra để uống. Tuy nhiên mọi người có thể pha thêm một chút mật ong cho dễ uống và tăng thêm vị thơm của trà.

9. Chữa mất ngủ dân gian với cây trinh nữ 

Cây trinh nữ mọc hoang dại khá nhiều trên khắp đất nước Việt Nam với nhiều công dụng như: chữa đau dạ dày, viêm phế quản, cải thiện tình trạng mất ngủ… Thành phần của cây trinh nữ có valepotriates và acid valerenic giúp cải thiện và hồi phục hệ thần kinh trung ương. Từ đó, chúng giúp cải thiện lo âu,  giảm căng thẳng, giúp cho giấc ngủ của mọi người sâu hơn, dễ chịu hơn.

Cách trị mất ngủ dân gian với cây trinh nữ như sau: Các bạn lấy cây trinh nữ đem phơi phô rồi sắc lấy nước uống. Mỗi lần sắc khoảng 20 gram để uống hàng ngày trong vòng 1 tuần.

10. Cách trị mất ngủ dân gian với lá vông

Từ lâu, lá vông đã được sử dụng để chữa một số chứng bệnh như mất ngủ, ra mồ hôi trộm, chóng mặt hoa mắt ở những người sau sinh. 

Trong đông y, lá vông là một trong những vị thuốc được sử dụng để chữa mất ngủ bằng cách tác động trực tiếp đến não bộ và hệ thần kinh trung ương. Từ đó, giúp cho mọi người sâu  giấc hơn, không còn tình trạng cáu gắt, khó chịu và mệt mỏi nữa.

Cách sử dụng lá vông để chữa mất ngủ như sau:

  • Các bạn lấy khoảng 20 gram lá vông tươi không bị sâu bệnh, lá không bị héo úa hay quá già, sau đó mang đi rửa sạch và để ráo nước. 
  • Đem vò nát lá vông, sau đó cho vào nồi cơm để hấp.
  • Thời điểm thích hợp nhất để ăn lá vông hấp là trước khi đi ngủ. 

Ngoài ra, các bạn cũng có thể đun nước lá vông để uống thay nước lọc hàng ngày cho đến khi thuyên giảm triệu chứng mất ngủ thì dừng lại.

Những lưu ý khi áp dụng cách trị mất ngủ dân gian

Những phương pháp trị mất ngủ dân gian kể trên muốn phát huy hiệu quả và sự an toàn thì các bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

  • Cần kiên trì áp dụng trong thời gian dài mới thấy hiệu quả.
  • Các nguyên trước khi sử dụng cần phải được làm sạch để đảm bảo tính an toàn. Chỉ nên dùng nguyên liệu sạch, có xuất xứ rõ ràng.
  • Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà hiệu quả điều trị mất ngủ bằng phương pháp dân gian sẽ nhanh chậm khác nhau.
  • Nếu áp dụng trong khoảng 1 tháng mà tình trạng mất ngủ vẫn không thuyên giảm thì các bạn nên dừng lại. Thay vào đó, hãy tìm phương pháp khác để mang lại hiệu quả trị mất ngủ tốt hơn.

Như vậy, các bạn vừa tìm hiểu về 10 cách trị mất ngủ dân gian đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng cách và đúng liều lượng để phát huy hiệu quả cao nhất. Ngoài ra có một giải pháp trị mất ngủ hiệu quả cao, đã được kiểm chứng ở HÀNG NGÀN người, các bạn có thể tham khảo là bài thuốc Mất Ngủ Đỗ Minh. 

Bài thuốc Mất Ngủ Đỗ Minh trị mất ngủ từ gốc, kích thích giấc ngủ ngon tự nhiên từ 30+ vị thảo dược dưỡng tâm – an thần

Mất Ngủ Đỗ Minh là bài thuốc gia truyền hơn 150 năm của dòng họ Đỗ Minh. Phương thuốc là sự kết hợp của hơn 30 vị thảo dược quý thành 3 bài thuốc nhỏ gồm Dưỡng tâm hoàn trị mất ngủ -Dưỡng tâm hoàn điều trị rối loạn lo âu – Cao bổ thận được kết hợp bài bản. Các bài thuốc bổ trợ cho nhau, hình thành sức mạnh CÔNG PHÁ, đi sâu vào cơ thể bảo vệ sức khỏe thần kinh mang lại hiệu quả TOÀN DIỆN:

TRỊ MẤT NGỦ TỪ CĂN NGUYÊN – KÍCH THÍCH GIẤC NGỦ NGON TỰ NHIÊN

Không chỉ nổi bật trong cơ chế trị bệnh TỪ GỐC nhờ sức mạnh tác động ĐA CHIỀU, thành công của bài thuốc Mất Ngủ Đỗ Minh còn bởi:

  • Phác đồ điều trị được CÁ NHÂN HÓA theo từng thể trạng, thể bệnh. Mỗi người bệnh sẽ có một ĐƠN THUỐC KHÁC NHAU. Nhờ đó thuốc đáp ứng cơ thể tốt, phát huy công dụng tối đa theo 3 giai đoạn TẤN CÔNG – ĐIỀU TRỊ – DUY TRÌ.
  • Bảng thành phần “VÀNG từ hơn 30 vị thuốc quý, trong đó nổi bật nhất là LỤC DƯỢC DƯỠNG TÂM có tác dụng bồi bổ tâm tỳ, thư can giải uất, định tâm an thần 

XEM NGAY: Mất Ngủ Chục Năm Cũng Giải Quyết Được Nhờ Bài Thuốc Mất Ngủ Đỗ Minh Bào Chế Từ Thảo Dược

Mỗi một vị thuốc đều được kiểm định nghiêm ngặt trước khi mang vào sử dụng đảm bảo đạt tiêu chuẩn GACP – WHO. Ngoài ra bài thuốc còn được nhà thuốc Đỗ Minh Đường hỗ trợ bào chế thành dạng viên hoàn và dao dễ dàng sử dụng. Thành phần được kiểm định chất lượng nghiêm ngặt, đảm bảo phát huy tác dụng tối ưu. 

Hơn 90% người bệnh tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường đã công nhận về hiệu quả bài thuốc Mất Ngủ Đỗ Minh. Nếu bạn quan tâm tới bài thuốc hãy liên hệ tới Hotline 0963 302 3490938 449 768 để được tư vấn MIỄN PHÍ với chuyên gia.

XEM THÊM: BÓC TRẦN hiệu quả thực của bài thuốc trị mất ngủ Đỗ Minh Đường? Uống bao lâu thì ngủ được?

Ngày Cập nhật 07/06/2023

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *