Lá đinh lăng chữa mất ngủ – phương pháp đơn giản mà hiệu quả
Cây đinh lăng là vị thuốc quý có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe con người. Mỗi bộ phận của cây đều có những tác dụng khác nhau như lá chữa mất ngủ, rễ để ngâm rượu làm thuốc… Trong bài viết hôm nay, chúng ta cùng đi tìm hiểu về lá đinh lăng chữa mất ngủ cũng như những lưu ý cần thiết khi sử dụng lá đinh lăng trị mất ngủ.
Tại sao lá đinh lăng có thể chữa mất ngủ
Lá đinh lăng có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của chúng ta như tăng miễn dịch, bồi bổ cơ thể ở những người mới ốm dậy. Không những vậy, nó còn trị được các chứng bệnh trầm cảm, mất ngủ vô cùng hiệu quả.
Trong thành phần của lá đinh lăng có nhiều dưỡng chất như acid amin, nhiều vitamin B… Các chất này có tác dụng giống như nhân sâm Hàn Quốc, nên có thể cải thiện được tình trạng mất ngủ. Ngoài ra, sử dụng lá đinh lăng trong thời gian dài còn giúp tăng tuần hoàn máu não, giúp thông kinh ngạc, an thần và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Mặt khác, sử dụng lá đinh lăng còn giúp con người cảm thấy sảng khoái, nhẹ nhàng và tràn đầy sức sống.
Các cách sử dụng lá đinh lăng chữa mất ngủ
Có rất nhiều cách để dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ. Dưới đây là những cách đơn giản hiệu quả cao, các bạn có thể tham khảo:
1. Uống nước lá đinh lăng chữa mất ngủ
Tùy theo nguyên nhân mất ngủ mà chúng ta sẽ có cách sử dụng lá đinh lăng khác nhau. Cụ thể như sau:
Cách làm nước đinh lăng chữa mất ngủ mãn tính
Để tình trạng mất ngủ mãn tính được cải thiện nhanh chóng, chúng ta nên sử dụng lá đinh lăng kết hợp với nhiều vị thuốc khác. Các nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm có:
- Lá đinh lăng: 24 gram
- Liên nhục: 15 gram
- Lá vông, tam điệp: Mỗi loại 20 gram
- Tâm sen: 12gram
Cách làm:
- Tất cả các nguyên liệu vừa chuẩn bị, chúng ta cho vào trong một nồi nhỏ có sẵn nửa lít nước sạch.
- Sắc với lửa lớn đến khi sôi thì hạ nhỏ lửa. Tiếp tục đun liu riu cho đến khi lượng nước chỉ còn 200ml thì dừng lại.
- Chắt phần nước ra bát, chia làm 2 phần bằng nhau. Sử dụng mỗi ngày vào buổi sáng và tối với thời gian khoảng 1 tuần hoặc đến khi triệu chứng mất ngủ thuyên giảm rõ rệt thì dừng lại.
Trị mất ngủ do cơ thể bị suy nhược với nước lá đinh lăng
Với trường hợp mất ngủ do cơ thể bị suy nhược thì các bạn cần nấu nước lá đinh lăng cùng các nguyên liệu sau:
- Lá đinh lăng, rau má, cỏ mực, tam điệp, lá vông: Mỗi vị thuốc 20 gram
- Bạch linh, hoàng bá, hoàng liên: Mỗi vị thuốc 10 gram
- Xấu hổ: 16 gram
Cách làm:
- Các bạn chuẩn bị một nồi nhỏ bên trong có sẵn 700 ml nước sạch. Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị lên bếp và đun sôi thì hạ nhỏ lửa. Tiếp tục đun cho đến khi nước cạn hơn nửa thì dừng lại.
- Nước lá đinh lăng này các bạn có thể chia đều làm 2 phần bằng nhau. Sử dụng uống trong ngày vào buổi sáng và buổi tối trong vòng 1 tuần liên tục. Nếu thấy các triệu chứng mất ngủ được cải thiện thì dừng lại.
2. Món ăn từ lá đinh lăng
Một số món ăn vừa bổ dưỡng vừa cải thiện tình trạng mất ngủ từ lá đinh lăng như cháo tim đinh lăng, cá kho có phủ một lớp lá đinh lăng lên bề mặt… Bạn cũng có thể làm món trứng đinh lăng rán để thưởng thức hàng ngày.
Với các món ăn từ lá đinh lăng vừa giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể vừa giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn. Nhờ vậy, mang lại cảm giác dễ chịu sảng khoái mỗi khi thức dậy.
3. Sử dụng lá đinh lăng làm gối
Một trong những phương pháp chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng khá hay chính là làm gối từ loại lá này. Với hương thơm dễ chịu, gối lá đinh lăng sẽ khắc phục tình trạng khó ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Cách làm gối lá đinh lăng đơn giản như sau:
- Đem rửa sạch lá đinh lăng còn non. Bạn có thể ngâm qua với nước muối pha loãng khoảng 10 phút thì vớt ra, để ráo.
- Đem phơi lá đinh lăng trong bóng râm đến khi thấy lá hơi khô, hơi dẻo thì dừng lại. Tuyệt đối không được để ánh nắng trực tiếp chiếu vào sẽ làm giảm mùi thơm và công dụng chữa mất ngủ của lá đinh lăng.
- Sau khi đã phơi khô vừa đủ, các bạn cho lá đinh lăng vào chảo sao vàng trước khi hút ẩm. Việc hút ẩm rất quan trọng, giúp cho lá đinh lăng không bị nhiễm nấm mốc trong quá trình sử dụng nên các bạn không được bỏ qua bước này.
- Trộn đều lá đinh lăng với bông gòn theo tỉ lệ 1:2 và cho vào ruột gối. Như vậy là chúng ta đã có chiếc gối lá đinh lăng chữa mất ngủ vô cùng hiệu quả và an toàn.
Lưu ý khi dùng lá đinh lăng trị mất ngủ
Lá đinh lăng mặc dù tốt cho người bị mất ngủ. Tuy nhiên, để sử dụng phương pháp chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng được hiệu quả, an toàn, các bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
- Khi sử dụng lá đinh lăng chữa mất ngủ thông qua chế độ ăn uống, các bạn nên dùng với liều lượng vừa phải. Vì nếu dùng nhiều có thể gây ảnh hưởng đến làn da, khiến da xanh xao, nhất là ở những người có chức năng gan suy giảm.
- Trong thành phần của lá có hoạt chất ancaloit gây hoa mắt chóng mặt nếu các bạn sử dụng quá nhiều lá đinh lăng. Ngoài ra, khi cơ thể hấp thụ một lượng lớn saponin trong lá đinh lăng thì sẽ gây nên tình trạng tim đập nhanh, nhịp tim tăng cao hoặc rất cao.
- Mọi người có thể dùng gối lá đinh lăng cho cả trẻ sơ sinh giúp cho giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn. Những người già yếu thường xuyên mất ngủ nên gối lá đinh lăng hàng ngày để cải thiện đáng kể tình trạng này. Không những vậy gối lá đinh lăng còn tốt cho khí huyết và các bệnh tim mạch.
- Lá đinh lăng có nhiều công dụng tốt cho tất cả mọi người đặc biệt là cải thiện tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên những ai đã sử dụng phương pháp này trong thời gian dài mà không thấy thuyên giảm thì nên tìm phương pháp khác có hiệu quả điều trị tốt hơn.
- Nên sử dụng các loại lá đinh lăng có tuổi thọ trên 3 năm để có tính dược lý tốt nhất trong Trong quá trình dùng lá đinh lăng, các bạn sẽ gặp các triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Vì thế không nên quá lo lắng vì tình trạng này chỉ xảy ra trong thời gian ngắn thì mọi vấn đề tiêu hóa lại ổn định lại như bình thường.
Như vậy, chúng ta vừa tìm hiểu về lá đinh lăng chữa mất ngủ và những lưu ý khi dùng. Các bạn có thể tham khảo một trong số những cách trên để cải thiện tình trạng mất ngủ trong thời gian sớm nhất.
TIN BÀI NÊN ĐỌC
Ngày Cập nhật 06/06/2023
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!