Men Gan Tăng Nhẹ Có Đáng Lo Không? Cần Kiêng Những Gì?

Men gan tăng nhẹ có thể ảnh hưởng đến một số chức năng và cơ quan nội tạng trong cơ thể. Do đó, người bệnh cần biết các biện pháp khắc phục phù hợp để cải thiện tình trạng men gan tăng và phòng ngừa các biến chứng.

Men gan tăng nhẹ có nguy hiểm không?

Men gan thường tồn tại trong các tế bào gan hoặc các cơ quan lân cận như tuyến tụy. Khi gan bị tổn thương hoặc quá tải, men gan sẽ được giải phóng vào máu. Tình trạng này dẫn đến men gan cao hơn bình thường.

Men gan tăng nhẹ thường không nghiêm trọng và có thể xuất phát từ các nguyên nhân như:

• Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn quá liệu, đặc biệt là Acetaminophen
• Sử dụng một số loại thuốc theo toa, bao gồm cả thuốc kiểm soát Cholesterol
• Sử dụng rượu bia và thức uống có cồn thường xuyên
• Suy tim
• Bệnh viêm gan A, B hoặc C
• Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu
• Béo phì

Các nguyên nhân không phổ biến khác có thể khiến men gan tăng nhẹ bao gồm:

• Viêm gan do rượu (viêm gan nặng do tiêu thụ quá nhiều rượu)
• Viêm gan tự miễn (viêm gan do rối loạn hệ thống miễn dịch)
• Bệnh Celiac
• Hemochromatosis (có quá nhiều chất sắt trong cơ thể)
• Viêm đa cơ (bệnh viêm gây yếu cơ)
• Rối loạn tuyến giáp
• Bệnh Wilson (quá nhiều đồng được lưu trữ trong cơ thể)

Thông thường, tình trạng men gan tăng nhẹ không dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng và cũng không có dấu hiệu cụ thể.Tình trạng men gan tăng nhẹ cũng thường được phát hiện tình cờ thông qua xét nghiệm máu hoặc kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Một số điều cần tránh khi men gan tăng nhẹ

Men gan tăng nhẹ nếu không được cải thiện có thể gây ảnh hưởng đến chức năng gan và một số cơ quan trong cơ thể. Vì vậy, người bệnh cần có biện pháp hạ men gan đến mức bình thường để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Một số điều cần lưu ý để hạ men gan một cách tự nhiên bao gồm:

1. Không uống rượu

Sử dụng hoặc lạm dụng rượu với liều cao trong thời gian dài có thể làm tổn hại gan và khiến men gan cao.

Gan bị tổn thương sẽ không thể lọc các chất độc hại ra khỏi cơ thể một cách bình thường. Điều này dẫn đến tích tụ chất độc, gây nổi mề đay mẩn ngứa và các dấu hiệu liên quan khác.

Do đó, bỏ rượu hoặc trao đổi với bác sĩ về liều lượng rượu an toàn để bảo vệ chức năng gan.

2. Hạn chế tiêu thụ quá nhiều protein

Khi đã bị tổn thương, gan không thể xử lý protein hiệu quả như trước. Do đó, người có men gan tăng nhẹ nên tránh các loại thực phẩm giàu protein để hỗ trợ hạ men gan và ngăn ngừa men gan cao.

Protein từ thực vật tương đối dễ tiêu hóa hơn protein từ động vật. Do đó, người bệnh có thể sử dụng nhiều rau xanh như cải xoăn, súp lơ hoặc bông cải để bổ sung lượng protein cần thiết.

Ngoài ra, nếu cần sử dụng thịt động vật, tốt nhất người có men gan tăng nên giảm một nửa khẩu phần bình thường.

3. Tránh sử dụng Acetaminophen

Người bệnh cần tránh sử dụng Acetaminophen và các sản phẩm liên quan để ổn định men gan và tránh các biến chứng có liên quan.  Acetaminophen có thể làm hỏng các tế bào gan, làm men gan tăng cao và dẫn đến các biến chứng liên quan khác.

4. Tránh sử dụng các sản phẩm gây độc

Một số sản phẩm gia dụng, chăm sóc cá nhân đều có thể chứa các chất phụ gia gây hại cho gan. Vô tình sử tiêu thụ hoặc hít phải các loại phẩm này có thể gây tổn thương gan và khiến men gan tăng nhẹ. Các phẩm cụ thể có thể bao gồm:

• Các chất tẩy rửa hóa học
• Kem chống nắng
• Sản phẩm vệ sinh cá nhân
• Nước hoa
• Chất tẩy rửa, chất khử trùng
• Khói thuốc lá

Do đó, hạn chế tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại hoặc sử dụng sản phẩm có thành phần không chứa hóa chất. Ngoài ra, hút thuốc lá bao gồm hút thuốc lá thụ động để tránh hấp thụ các chất gây độc hại cho gan.

Biện pháp hạ men gan tự nhiên

Bên cạnh các vấn đề cần tránh, người có men gan cao nhẹ có thể lưu ý một số cách hạ men gan như:

1. Thực hiện chế độ ăn kiêng lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng men gan tăng nhẹ, chẳng hạn như:

• Cắt bỏ thực phẩm chế biến sẵn
• Ăn nhiều rau xanh
• Bổ sung các loại rau họ cải như súp lơ, bông cải xanh, bắp cải,… vào chế độ ăn uống
• Chọn nguồn thực phẩm hữu cơ bất cứ lúc nào có thể
• Ăn nhiều tỏi, rau xanh, táo, cà rốt, bưởi và các loại trái cây có múi khác
• Ăn nhiều trái cây tươi

2. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước có thể hỗ trợ khử độc một cách tự nhiên, bao gồm cả giải độc gan. Do đó, người có men gan tăng nhẹ có thể uống nhiều nước lọc, nước trái cây hoặc nước trái cây như nước chanh để hỗ trợ hạ men gan và giải độc gan.

3. Thường xuyên luyện tập thể dục

Duy trì lối sống tích cực có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa tình trạng men gan cao. Người bệnh có thể đi bộ 30 phút mỗi ngày và tối thiểu là 5 ngày mỗi tuần để hỗ trợ hạ men gan tự nhiên.

Nếu không thể đi bộ 30 phút mỗi lần, người bệnh có thể đi 10 – 15 phút mỗi lần và tăng thời gian lên dần dần. Bên cạnh đó, chạy bộ, bơi lội, nhảy múa cũng có thể hỗ trợ hạ men gan và tăng cường sức khỏe.

4. Giảm cân

Nhiều nghiên cứu cho biết giảm cân là một yếu tố quan trọng để cải thiện các tình trạng về gan bao gồm men gan cao, gan nhiễm mỡ và ngăn ngừa xơ hóa gan.

Bên cạnh đó, giảm cân có thể cải thiện độ nhạy cảm với Insulin và giảm viêm. Điều này giảm nguy cơ tiểu đường và ung thư gan.

Tăng cường tập thể dục, giảm lượng calo tiêu thụ và xây dựng chế độ ăn uống cân bằng có thể hỗ trợ giảm cân an toàn, tự nhiên.

5. Tăng cường lượng Axit Folic

Một Folate thiếu hụt có thể làm tăng nguy cơ tổn thương gan và có thể khiến men gan tăng nhẹ. Người bệnh có thể bổ sung Axit Folic thông qua một số loại thực phẩm như:

• Gan bò
• Rau bina
• Măng tây
• Bơ

Người có men gan tăng nhẹ có thể là dấu hiệu gan quá tải hoặc tổn thương gan nhẹ. Người bệnh có thể cải thiện tình trạng này bằng cách thay đổi lối sống, thường xuyên tập thể dục cũng như tiêu thụ nhiều trái cây, rau quả. Ngoài ra, kiểm tra nồng độ men gan thường xuyên để có biện pháp xử lý, khắc phục phù hợp.