Bị mụn nên ăn gì, kiêng gì? Lời khuyên chế độ dinh dưỡng từ chuyên gia

Bị mụn nên ăn gì, kiêng gì luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Bởi lẽ, chế độ ăn uống hàng ngày có thể là một trong những yếu tố tác động trực tiếp đến sức khỏe làn da của bạn. Nếu biết lựa chọn đúng thực phẩm nên ăn và nên kiêng giúp còn giúp hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả. Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Lê Phương – Phó Giám đốc Chuyên môn Nhất Nam y viện – Viện phó Viện nghiên cứu và Phát triển Y học cổ truyền Dân tộc sẽ tiết lộ nên ăn gì và kiêng ăn gì khi bị mụn.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến làn da của bạn?

Xây dựng một thực đơn dinh dưỡng phù hợp là điều cần thiết khi bạn muốn cải thiện làn da của mình. Bác sĩ Nhặn cho rằng, chức năng của hệ tiêu hóa, khả năng hấp thụ dưỡng chất cũng như chế độ ăn uống hàng ngày có quan hệ mật thiết đến sự phát triển của mụn. Do đó, người bị mụn tuyệt đối không nên lơ là về việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cho mình.

Chế độ ăn uống gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da của bạn
Chế độ ăn uống gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da của bạn

Khi người bệnh lựa chọn được các loại thực phẩm lành mạnh, cơ thể sẽ hấp thụ các dưỡng chất tốt để duy trì hoạt động bài tiết và tiêu hóa bình thường. Điều này giúp các tế bào da duy trì khả năng hoạt động và tăng cường sức đề kháng cho da, giúp da sáng mịn và chắc khỏe.

Tuy nhiên, khi chế độ dinh dưỡng bị mất cân bằng, cơ thể bị thiếu hụt hoặc thừa chất quá mức có thể gây ra tình trạng rối loạn nội tiết, điều này sẽ khiến khả năng tiêu hóa và đào thải độc tố bị ảnh hưởng. Khi đó, làn da của bạn sẽ là nơi chịu ảnh hưởng rõ rệt nhất với biểu hiện là mụn nổi nhiều.

Cụ thể, khi người bệnh nạp quá nhiều đường vào cơ thể, lượng đường trong máu quá cao sẽ dẫn đến sự sản sinh ra một loại chất có tên insulin – một chất có thể kích thích tuyến dầu nhờn trong cơ thể hoạt động mạnh khiến nguy cơ bị mụn của bạn cũng sẽ cao hơn. 

Vậy nên, chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đối với da. Do đó, người bị da mụn cần có cho mình một thực đơn phù hợp để có thể ngăn ngừa mụn một cách hiệu quả.

Người bị mụn nên ăn gì thì tốt cho sức khỏe da?

Bác sĩ Lê Phương chia sẻ: “Việc lựa chọn đồ ăn hàng ngày của bạn, đặc biệt là với những người đang bị mụn trứng cá tấn công cần hết sức cẩn thận. Khi chọn được thực phẩm tốt, cơ thể của bạn sẽ được bổ sung dưỡng chất đầy đủ và nâng cao sức khỏe tổng thể. Do đó, mỗi người cần thuộc lòng danh sách những thực phẩm tốt cho các bữa ăn hàng ngày”.

Vậy nên ăn gì khi làm da của bạn đang có mụn? Người bệnh hãy lưu ý bổ sung cho mình những loại thực phẩm sau đây:

1. Thực phẩm giàu vitamin A và E

Có trong các loại thực phẩm như cà rốt, rau diếp, quả bơ, khoai lang, dưa đỏ, rau bina, dầu hoa hướng dương, quả bơ,…

Vitamin A và E có vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của làn da. Những dưỡng chất này có tác dụng tiêu viêm, kháng khuẩn, ngăn ngừa oxy hóa, tăng độ liên kết da đồng thời bổ sung lượng collagen cần thiết cho da. Do đó, khi bị mụn người bệnh cần bổ sung ngay những thực phẩm này vào trong thực đơn hàng ngày của mình.

Các loại thực phẩm giàu vitamin A, E rất tốt cho người bị mụn
Các loại thực phẩm giàu vitamin A, E rất tốt cho người bị mụn

2. Thực phẩm giàu kẽm

Bao gồm hải sản (hàu, cua), gà tây, thịt bò, hạt bí ngô, đậu lăng, hạt điều,…

Kẽm là một hoạt chất có tác dụng ngăn ngừa sự kích thích mọc mụn trong cơ thể, kiểm soát quá trình trao đổi chất và cân bằng nội tiết. Vì thế, việc bổ sung đầy đủ lượng kẽm cần thiết mỗi ngày (khoảng 40mg) rất có lợi trong việc ngăn ngừa mụn.

3. Bị mụn nhọt nên ăn gì? – Thực phẩm giàu Omega-3

Có trong các loại thực phẩm như cá trích, cá thu, cá mòi, trứng, quả óc chó, hạt chia, hạt lanh, hạt dẻ,…

Omega-3 là một loại chất béo lành mạnh có tác dụng giảm viêm và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Bên cạnh đó, dưỡng chất còn bổ sung cho cơ thể các chất cần thiết để tăng cường sức đề kháng giúp làn da khỏe mạnh hơn.

4. Bị mụn ở má nên ăn gì? – Thực phẩm chứa lợi khuẩn probiotics

Bao gồm các loại thực phẩm như sữa chua, dưa chua, súp miso, socola đen,…

Mụn trứng cá có thể bắt nguồn từ việc mất cân bằng axit dạ dày. Việc bổ sung probiotics sẽ giúp tăng lượng lợi khuẩn trong cơ thể, từ đó cân bằng nồng độ axit dạ dày. Điều này cũng giúp giảm đi trình trạng viêm nhiễm lây lan và ngăn ngừa mụn phát triển.

5. Bổ sung các loại nước ép hoa quả và trà xanh

Nước ép hoa quả giúp cung cấp cho cơ thể một lượng dưỡng chất cần thiết giúp chống viêm, ngăn ngừa lão hóa tái tạo collagen cho da đồng thời ngăn ngừa tình trạng sẹo thâm sau điều trị mụn hiệu quả. Bên cạnh đó, một số loại nước ép còn gia tăng các loại vitamin cần thiết để giúp làn da luôn mịn màng, chắc khỏe.

Còn với trà xanh, nó được biết đến với tác dụng chống oxy hóa cao, giúp kháng khuẩn, chống viêm, tiêu diệt vi khuẩn có hai và giảm thiểu được các nốt đỏ trên da khi bị mụn cho người bệnh. Do đó, việc uống nước trà xanh điều độ cũng là một cách phòng tránh mụn hiệu quả cho bạn.

Nước ép hoa quả giúp cung cấp cho da các dưỡng chất cần thiết
Nước ép hoa quả giúp cung cấp cho da các dưỡng chất cần thiết

CLICK NGAY ĐỂ THAM KHẢO Ý KIẾN BÁC SĨ CHUYÊN KHOA THEO TÌNH TRẠNG MỤN CỦA BẠN

Người đang bị mụn không nên ăn gì?

Bị mụn nên ăn gì và không nên ăn gì thường là hai chủ đề được người bệnh đặc biệt quan tâm. Vì thế, sau khi đã nắm được các loại thực phẩm vàng cho làn da mụn thì người bệnh cũng cần biết thêm những thực phẩm kiêng kỵ đối với mụn.

1. Các loại thực phẩm giàu chất béo

Thực phẩm giàu chất béo bao gồm đồ ăn chiên rán, thịt hun khói, pho-mát mềm,…

Việc cung cấp quá nhiều chất béo cho cơ thể có thể làm tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh hơn, từ đó dẫn đến tình trạng tích tụ vi khuẩn. Sau một thời gian, bã nhờn có thể làm bít tắc lỗ chân lông, ngăn cản sự bài tiết mồ hôi và gây ra mụn.

2. Bị mụn nhọt nên kiêng ăn gì? – Thực phẩm nhiều đường

Những thực phẩm giàu đường như kẹo, bánh ngọt, socola, đường mía,…

Ăn nhiều thực phẩm nhiều đường có thể khiến da trở nên nhăn nheo, làm sạm màu da và hình thành lên các vết tàn nhang. Ngoài ra, nó còn khiến da mất tính đàn hồi, quá trình bài tiết trên da suy yếu nên nguy cơ nổi mụn sẽ rất cao.

3. Thực phẩm cay nóng

Những loại thực phẩm cay nóng có thể làm giảm nồng độ ẩm trên da khiến da khô ráp, nhạy cảm và dễ kích ứng. Bên cạnh đó, bạn ăn quá nhiều đồ cay nóng cũng gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng gan, làm rối loạn sự bài tiết độc tố của gan. Đây cũng là điều kiện cho vi khuẩn có hại tấn công và gây mụn trên da.

4. Các sản phẩm được làm từ sữa

Bao gồm các loại thực phẩm như sữa bò, sữa tươi, bơ, pho-mat, kem,…

Sữa là nguồn dưỡng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, đây lại là một loại đồ ăn mà bạn cần đưa ngay vào thực đơn bị mụn nên kiêng ăn gì của mình. Trong sữa chứa một số loại hormone nhất định nên nó sẽ kích thích các nốt mụn trứng cá phát triển. Do đó, người bệnh không nên tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là những người đang bị mụn nội tiết.

Bị mụn mủ nên kiêng ăn gì? - Các sản phẩm chế biến từ sữa
Bị mụn mủ nên kiêng ăn gì? – Các sản phẩm chế biến từ sữa

5. Đồ uống chứa chất kích thích

Rượu, bia, cà phê, nước có gas,… là những loại đồ uống mà người đang bị mụn trứng cá nên tránh xa. Tại sao lại vậy? Bạn nên biết rằng các chất kích thích có trong những loại đồ uống này có thể tiêu diệt những vitamin quan trọng trong cơ thể, khiến da trở nên khô sạm, nổi mụn và nhanh bị lão hóa. Ngoài ra, chúng còn có thể làm giãn các mạch máu trong cơ thể, từ đó khiến da mặt xuất hiện các mao mạch đỏ.

Những lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho người bị mụn

Để có thể xây dựng cho mình một thực đơn trị mụn hoàn hảo, người bệnh cần lưu ý tuân thủ một số vấn đề sau:

Chọn thực phẩm theo mùa, mùa nào thức ấy: Điều này giúp bạn mua được các loại thực phẩm tươi ngon, giàu giá trị dinh dưỡng hơn các loại thực phẩm trái mùa. Ngoài ra, chọn thực phẩm đúng mùa sẽ giúp bạn hạn chế được các loại chất bảo quản hay các chất kích thích có trong thực phẩm gây hại cho da.

Nên ăn các thức ăn tự chế biến: Các thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh chứa nhiều nguy cơ mất vệ sinh an toàn thực phẩm và còn chứa nhiều chất béo có hại. Do đó, bạn hãy dành chút thời gian mỗi ngày để tự chế biến cho mình các món ăn đảm bảo.

Biết cân bằng giữa các nhóm dưỡng chất: Đối với những thực phẩm có mặt trong danh sách thực phẩm cần kiêng đối với người bị mụn, người bệnh lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối mà hãy bổ sung với một lượng vừa đủ cho cơ thể. Việc kiêng khem hoàn toàn vô tình có thể khiến cho cơ thể bạn bị thiếu hụt dưỡng chất sẽ không tốt cho sức khỏe.

Chế biến thức ăn khoa học, đúng cách: Với những người bị mụn trứng cá, những món ăn hấp, luộc luôn được ưu tiên hàng đầu. bạn cần hạn chế ăn các đồ ăn cay nóng, chiên rán để hạn chế nguy cơ nóng trong.

Người bị mụn nên ưu tiên các món ăn luộc, hấp
Người bị mụn nên ưu tiên các món ăn luộc, hấp

Hãy lên thực đơn khoa học cho cả tuần: Đây là việc làm rất cần thiết nếu bạn muốn điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp. Việc lên thực đơn trước sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng dinh dưỡng cần bổ sung cho cơ thể, đồng thời cũng giúp bạn chủ động hơn trong việc mua thực phẩm.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò không nhỏ vào việc đẩy lùi các nốt mụn trứng cá “xấu xí” trên da mặt. Tuy nhiên, để trị mụn hoàn toàn thì chỉ xây dựng chế độ ăn là chưa đủ mà các bạn cần phải lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp. Hiện nay, trên thị trường xuất hiện nhiều dòng sản phẩm có khả năng trị mụn trứng cá hiệu quả đặc biệt phải kể tới mụn trứng cá Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì của Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam (Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện). 

Giải pháp từ thảo dược được VTV khuyên dùng trong cải thiện mụn

Đối với việc giảm bớt sự bùng phát của mụn bằng chế độ ăn uống đầy đủ các chất cần thiết, khoa học, tuy đem lại cho bạn nhiều lợi ích, song lại chưa thực sự hiệu quả. Do làn da của người Việt hiện đa phần đều là những làn da mỏng, yếu, dễ kích ứng từ môi trường bên ngoài nên cần điều trị với phương pháp phù hợp, vừa an toàn, lành tính, vừa hiệu quả, lại có thể cải thiện đề kháng cho da toàn diện nhất.

Nắm bắt được nhu cầu của người dùng bị mụn, Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam (Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện) đã cho ra đời bộ sản phẩm thảo dược Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì. Đây là bộ sản phẩm giúp xử lý, loại bỏ các vấn đề về mụn dựa trên YHCT, tuy nhiên có nhiều điểm cải tiến, hoàn thiện hơn để phù hợp với nhu cầu chăm sóc làn da hiện nay. Bộ sản phẩm được nghiên cứu và hoàn thiện bởi Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Lê Phương – Phó Giám đốc Chuyên môn tại Nhất Nam y viện – Viện phó Viện nghiên cứu và Phát triển Y học cổ truyền Dân tộc – Giám đốc Chuyên môn Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam, một chuyên gia đã có hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực YHCT.

Những đặc điểm đem lại hiệu quả, sự thành công cho bộ sản phẩm có thể kể tới như:

  • Kế thừa công thức từ bài thuốc dưỡng nhan của Đức Từ Cung Hoàng thái hậu: Bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được đánh giá cao với nền tảng đặc biệt, khẳng định được giá trị của sản phẩm. Theo đó, vào năm 2016, trong chuyến công tác tại Huế, bác sĩ Lê Phương cùng cộng sự của mình là TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh – Viện trưởng Viện nghiên cứu và Phát triển Y học cổ truyền Dân tộc, Danh y cao cấp tại Nhất Nam Y Viện đã được tiếp xúc với bài thuốc dưỡng nhan đặc chế cho Từ Cung Hoàng thái hậu thông qua cuốn Ngự dược Nhật ký (Châu bản triều Nguyễn). 
Bài thuốc bôi da được Đức Từ Cung sử dụng để loại bỏ chứng Thanh xuân đậu (tên gọi của mụn thời gian đó)

Nhận thấy bài thuốc này không những được kế thừa, tiếp thu những giá trị cũ mà còn được cân đối, gia giảm và có điểm khác biệt, các bác sĩ đã tiến hàng phục dựng, sau đó là phát triển để thành công cho ra bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì.

Kế thừa công thức từ bài thuốc cổ phương vang danh, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đi theo hướng chăm sóc da mụn của YHCT
  • Cơ chế tác động toàn diện với hai chế phẩm kết hợp: Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì giúp loại bỏ những nguyên nhân gây mụn từ bên trong với thảo dược bổ khí huyết, bổ thận, ích khí, kháng viêm.

Đồng thời sử dụng dược chất tác động trực tiếp lên bề mặt da, sản phẩm còn giúp da thêm khỏe, đàn hồi tốt và đều màu hơn. Với cơ chế này, người dùng sẽ nhận thấy làn da nhanh chóng có nhiều chuyển biến tích cực. Đồng thời, sau quá trình cải thiện mụn, bộ sản phẩm cũng giúp ngăn chặn tình trạng sẹo, thâm xuất hiện, giúp làn da thêm khỏe hơn để mụn khó có thể quay trở lại. 

Cơ chế tác động kép toàn diện nhờ kết hợp sử dụng 2 chế phẩm trong bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì
  • Tái sinh làn da nhờ các tinh chất quý: Thấu hiểu tính chất của các loại dược liệu, bác sĩ Lê Phương đã có một quyết định táo bạo nhưng cũng mang đến sự đột phá cho Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì, đó là đưa vào sản phẩm một số dược liệu cao cấp, có chứa những hoạt chất ức chế vi khuẩn gây mụn. Đặc biệt, những dược liệu này được thêm vào với tỷ lệ phù hợp, chất lượng được kiểm soát nghiêm ngặt từ khâu nuôi trồng đến thời điểm thu hái. 

Trong số đó, đặc biệt phải kể đến Vỏ cây bạch liễu với nhiều thành phần tác động mạnh mẽ lên mụn và làn da, tăng đề kháng cho da, đồng thời chống viêm tốt mà không gây tổn thương trên bề mặt, ảnh hưởng cấu trúc da như các biện pháp tác động trực tiếp, xâm lấn, hay một số thành phần có hại khác như Corticoid.

Một số dược chất, hoạt chất trong vỏ cây liễu trắng – thành phần đặc biệt được đưa vào bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì
  • Thành phần 100% thảo dược thiên nhiên đạt tiêu chuẩn GACP – WHO, bào chế trong nhà máy chuẩn GMP – WHO để đảm bảo chất lượng: Dược liệu và chất lượng của Bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được kiểm nghiệm lâm sàng rất khắt khe và được công nhận tại Viện nghiên cứu và Phát triển Y học cổ truyền Dân tộc, khiến người dùng yên tâm khi sử dụng.
Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được Bộ y tế cấp phép lưu hành rộng rãi
  • Dạng bào chế tiện dụng, phù hợp sử dụng bất cứ đâu: Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì là sản phẩm YHCT chăm sóc da rất dễ sử dụng với các chế phẩm tinh gọn. Nhờ vậy, người dùng đều cảm thấy hiệu quả của bộ sản phẩm rất tốt, do họ có thể chủ động theo sát lộ trình điều trị mà không gặp phải bất cứ vấn đề khó khăn nào khi sử dụng.

Với những đặc điểm trên, bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được công nhận qua hơn 12.882 trường hợp, dễ dàng vượt qua nhiều thử nghiệm lâm sàng, thực tiễn.

>>> XEM THÊM: Bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì có tốt không? Giá bao nhiêu?

Bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đã trải qua nhiều nghiên cứu lâm sàng chứng minh hiệu quả

***Lưu ý:

  • Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
  • Sản phẩm này không dùng cho phụ nữ đang mang thai và phụ nữ nuôi con nhỏ dưới 6 tháng tuổi.
  • Không dùng cho bị mụn thịt, mụn nhọt và viên uống không dùng cho người dưới 14 tuổi.
  • Sau thăm khám, bác sĩ sẽ đưa ra những dòng sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mỗi người. Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì hiện có dòng sản phẩm dành cho da thường, dành cho da nhạy cảm và dòng cao cấp.

Một số hình ảnh TRƯỚC và SAU khi sử dụng bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

>>> XEM THÊM: Đánh giá của cộng đồng mạng về Bộ Sản Phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

Trong chương trình “Vì sức khỏe người Việt” trên VTV2, bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đã được giới thiệu tới nhiều khán giả quan tâm đến phương pháp chăm sóc da mụn bằng thảo dược. Khách mời của chương trình, bạn Huyền Anh chia sẻ: “Mình bị mụn trứng cá từ hồi 16 tuổi. Thời gian gần đây tình trạng mụn ngày càng tiến triển hơn khiến mình cảm thấy rất lo lắng. Mình cũng đã áp dụng nhiều phương pháp trị mụn nhưng đều không thấy hiệu quả tốt, thậm chí mụn càng ngày càng tiến triển nặng. Rất may sau đó, mình được người quen giới thiệu sử dụng bộ Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì, kiên trì khoảng hơn 2 tháng mình thấy tình trạng da mụn cải thiện nhanh chóng, da dẻ cũng sáng hồng hơn.“

Xem những chia sẻ đầy đủ của người dùng về bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì trong chương trình Vì sức khỏe người Việt: “Trị mụn bằng thảo dược Đông y”

Bộ sản phẩm này còn đặc biệt khiến người dùng yên tâm hơn khi lựa chọn với cam kết bằng văn bản từ phía Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam: HOÀN TRẢ TIỀN 100% cho khách hàng nếu phát hiện sản phẩm kém chất lượng hoặc làn da không có chuyển biến tích cực sau 2 tháng sử dụng. Bạn đọc quan tâm có thể liên hệ ngay để được tư vấn kỹ hơn.

TRUNG TÂM DA LIỄU ĐÔNG Y VIỆT NAM:

Trên đây là những giải đáp cho vấn đề người bị mụn nên ăn gì, kiêng gì thì tốt cho sức khỏe. Mong rằng bài viết này có thể cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích, từ đó giúp bạn xây dựng được cho mình một chế độ ăn uống khoa hoặc kết hợp với sản phẩm trị mụn phù hợp để lớp lấy lại làn da tươi trẻ. 

>>> THÔNG TIN THAM KHẢO:

Ngày Cập nhật 06/11/2021

Bình luận (38)

  1. Nguyễn Kiều Trinh says: Trả lời

    Da em bị mụn ẩn trên trán rất là nhiều, ở cằm cũng có, mũi thì nhiều mụn ẩn, 2 bên má thỉnh thoảng mọc mụn to ơi là to. Em cần phải ăn uống như thế nào mới có thể hết được mụn chứ thực là em cũng lo lắng lắm, con gái có cái mặt tiền mà mặt em toàn mồ và mả thôi

    1. Hà Thu says: Trả lời

      Bạn nên ăn nhiều rau xanh va hoa quả nhất là rau bông cải xanh , bầu bí . đậu que . cải xanh… luộc trái cây nên uống nhiều cam , chanh, bười , cà chua. cà rốt, rau má ít đường .Tránh thức ăn ngọt , béo ,cay ăn nhiều đồ luộc tháng đầu bạn thử kiêng bò, tôm , đồ biển vì thức ăn này có thể gây dị ứng..
      Rửa mặt bằng srm cho da mụn (cetaphil , teenưderm gel) 2 lần sáng va tối bắng nước ấm , rửa nước bình thường cho các lần khác trong ngày
      Nếu bạn thử tuân theo các điều trên thì khoảng hơn 1 tháng là có kết quả
      Tuyệt đối hạn chế uống kháng sinh vì sau này bạn có thể lậm thuốc và nối mụn nhiều hơn
      Chúc bạn may mắn

      1. Pắp ngô says:

        Mình cso dùng cetaphin rửa mặt nhưng cảm giác nó không sạch và cũng không thấy hết mụn, mặt mình có rất nhiều mụn ẩn hoặc có thể do da mình không hợp rồi

    2. Hà Thu says: Trả lời

      Em thì cứ ăn uống lik tik, ăn nhiều đồ rán,có hôm ăn thịt rán với khoai lang rán, ăn đồ ngọt là mọc mụn ngay. 2 hôm ăn bánh trôi bánh chay thì hôm sau đều mọc mụn. ăn nhiều bỏng ngô, hạt dẻ cũng thế, chắc phải kiêng ăn nhiều tinh bột, hjx hjx, thế là chẳng dám ăn j`, phải kiêng tuyệt đối mấy món ăn như vậy

      1. Lâm Nguyễn Tường Vy says:

        me too. Mấy loại kia chỉ dám ăn ít thôi, không có dám ăn nhiều, ăn nhiều là biết nhau ngay, dạo này đang bôi thửu acnet

      2. Sangg Lê says:

        Bị mụn hạn nên hạn chế sữa và các chế phẩm từ sữa, sữa uống nhiều sẽ càng làm cho mụn trở nên nặng hơn

    3. Mỹ says: Trả lời

      Bị bệnh gì đều do miệng mà ra, mà đặc biệt là do đồ ăn nhiều dầu mỡ, vì vậy hãy biết chọn lọc những thực phẩm tốt cho cơ thể, tránh được bệnh tật lại còn có 1 sức khỏe tốt

  2. Hùng says: Trả lời

    Những loại rau màu xanh, rau màu đỏ, kiwwi, táo, bơ bưởi, óc chó, chuối rất tốt cho da, mọi người có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày hoặc dùng để đắp mặt.

    1. Thị Quỳnh says: Trả lời

      Chuẩn luôn đấy, mình có bí quyết này muốn chia sẻ với mọi người đó là nước ép rau diếp cá, có thể ép, lọc hay gì gì đó đều được, sau đó bỏ vào khay đá có các ô viên nhỏ. Buổi sáng trước khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ lấy viên đá đó mát xa mặt cực kỳ đẹp da và giải trừ mụn. Các bạn nên áp dụng thử để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé. hehehe (rau diếp cá mình thấy ăn sống cực ngon nữa)

      1. Tuyết Nguyễn says:

        Ngưởi thấy mùi rau diếp cá là em đã thấy hãi rồi chứ dừng nói đến ăn với đắp mặt. Có cách nào khác không ạ, da em nhiều mụn quá, toàn mụn ẩn với cả mụn đầu đen thôi 🙁

    2. Thị Quỳnh says: Trả lời

      Muốn đẹp là phải chịu khó thôi chứ thực ra chả còn cách nào khác đâu. Đầy người để có 1 thân hình đẹp, 1 làn da đáng ngưỡng mộ là họ phải vất vả và chịu khó rất nhiều, không phải ai sinh ra cũng được đẹp như vậy đâu, bạn có quyền lựa chọn làm hoặc không mà. Nếu không thfi áp dụng các món ăn như bài viết chia sẻ thôi

  3. Nguyễn Thúy Hài says: Trả lời

    Ngoài ăn uống ra em tính mua kem nghệ về trị mụn, các chị xem giúp em liệu có khả năng khỏi được không

    1. Trang says: Trả lời

      Thấy nhiều người dùng ok đấy nhưng hình như là mình dùng không hợp, mình bôi nhiều da mặt cứ bị thâm và tái chứ không sáng da, mụn thì gọi là đỡ 1 tý

      1. Lan Anh says:

        Đắp thử mặt nạ nha đam, mặt nạ mật ong trứng gà đi, mấy thứ đấy lành tính, ai cũng có thể sử dụng được hết trơn ấy, mà chữa mụn trowng trường hợp nhẹ cũng rất tốt đấy

    2. Đăng says: Trả lời

      Không ăn thua gì đâu vì theo kinh nghiệm bị mụn lâm năm của mình muốn điều trị mụn hiệu quả thì cần phải trong uống ngoài bôi kết hợp điều trị. Bôi bên ngoài không uống thì chỉ một thời gian lại bị vì có điều trị tận gốc đâu. Còn nếu uống mà không bôi thì hiệu quả lâu vì nó không đủ kích thích mụn đẩy nhân nhanh nhất. Mà mình nghĩ nên chọn bác sĩ da liễu nào đó uy tìn để đến khám và điều trị, nhưng tránh mấy thuốc tây y ra nhé, thuốc tây nhiều tác dụng phụ mà hiệu quả cũng chả được lâu. Mỗi lần mình uống là vong kinh thay đổi thất thường lắm

      1. Châu bảo yến says:

        Chuẩn rồi đấy, bữa vừa rồi đi khám da liễu mất hơn 2 triệu, gần 3 triệu, uống xong tự nhiên chị nguyệt đến sớm hơn nửa tháng mà lại kéo dài rõ nhiều, mỗi lần uoonhs thuốc xong bụng cồn cào, miệng thì khô, cạch luôn thuốc đấy

    3. Lý Em says: Trả lời

      Mình có tìm hiểu thấy bác sĩ Lê Phương của trung tâm da liễu chữa mụn trứng cá hàng đầu, mình định theo bác sĩ, đến trung tâm da liễu khám và điều trị liệu có được không nhỉ, bên đây bảo có bộ sp Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì dùng rất tốt, đây này còn lên cả báo 24h nên em mới yên tâm https://www.24h.com.vn/bi-quyet-lam-dep/mun-trung-ca-la-gi-ho-tro-tri-mun-trung-ca-hieu-qua-tu-thao-duoc-c673a1042692.html

      1. Thanh Tuyền says:

        Mình đang dùng bộ này khá ok, mụn đã đẩy nhân lên hết và đợt vừa rồi đi nặn mụn thấy da đẹp lên nhiều nhưng vẫn phải sử dụng thêm cả sữa rửa mặt nữa, mà cũng vẫn phải kết hợp với ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý

  4. Quỳnh Bống says: Trả lời

    Ngoài ăn kiêng ra thì tập thể dục cũng rất tốt nhé, ra nhiều mồ hôi sẽ loại bỏ độc tốt, nhưng tập thể dục xong thì nhớ phải làm sạch da, không được để mồ hôi thấm vào mặt nếu không lại phải tác dụng, mụn lại trở nặng thêm thôi

    1. Nguyễn Thu Hằng says: Trả lời

      M thì lười tập thể dục lắm mà dạo này mặt m thì chỉ có mụn cám mọc dưới da ,còn cái lưng tự nhiên mấy hôm rày mọc mụn lên cả lưng, mà toàn là mụn bọc và mụn li ti, đang lo qua, nó hình như cứ lan dần dần ra, đang ngại phải đi bệnh viện da liễu sẽ phải uống nhiều thuốc kháng sinh, thôi thì chịu khó tập luyện một thời gian đã, không khỏi chắc chỉ có nước đi da liễu mất, tự nhiên mụn nổi tùm lum cả mặt và lưng. Hết hồn

      1. Giang Thị Anh says:

        Xem dạo này ăn uống thế nào, có thức khuya, stress hay không, mấy cái đấy cũng hay làm mụn bùng phát bất cứ lúc nào đấy. Nếu mà do đúng nguyên nhân đấy thì chịu khó ăn uống là hết, còn nếu do nội tiết thì sẽ khó điều trị hơn

      2. SD Nguyễn says:

        Sữa, cà phê, đường, đồ cay, đồ nhiều mỡ là chúa gây lên mụn, cần phải liệt vào danh sách đen, trong trường hợp không cần thiết thì không nên dùng , càng dùng nhiều mặt sẽ toàn mồ mả thôi

    2. Hằng says: Trả lời

      Thì đúng mà bạn, chế độ ăn uống ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Có chế độ ăn uống đúng thì sức đề kháng của cơ thể cũng sẽ tăng cao, từ đó cũng giúp cơ thể ngăn ngừa được nhiều bệnh tật mà.

  5. Song Anh says: Trả lời

    Trước đây da của mình cũng bị mụn nhưng ít thôi, vì thế nên chẳng bao giờ quan tâm đến việc trị mụn cả. Đợt kỷ yếu, mình có thuê trang điểm để chụp ảnh, mình có về tẩy trang sạch sẽ nhưng sau đó không hiểu sao da mình bị nổi mụn nghiêm trọng. Trong vòng gần tuần mà da mình nổi nhiều mụn đến mức đáng sợ, chủ yếu toàn mụn mủ. Mình có đến viện khám sau 1 tuần thì bác sĩ bảo da mình bị kích ứng do dùng mỹ phẩm không đảm bảo và cho mình thuốc về uống. Sau khi uống thuốc thì tình trạng đau tấy trên da giảm hẳn nhưng mụn thì không mất đi. Mình có mua thuốc kem nghệ về trị mụn nhưng mấy nốt mụn mủ ko giảm đi rồi cũng có uống thêm cả thuốc kháng viêm. Chị dược sĩ gần nhà cũng có bả mình dùng thử thuốc tránh thai hàng ngày để trị mụn nhưng ko có kết quả. Bây giờ mình chỉ cố gắng ăn uống, đặc biệt là không dám uống sữa mặc dù trước đây ngày nào mình cũng một hộp và tập thể dục hàng ngyaf giúp mong sao loại bỏ độc tố, điều trị mụn hiệu quả nhưng mà mình thấy hoang mang quá, cảm giác nó rất chậm và không có sự cải thiện gì hết. Đã có ai điều trị mụn trứng cá bằng cách chỉ kiêng mà không sử dụng bất kỳ một sản phẩm nào chưa vậy

    1. Han Han says: Trả lời

      Làm sao hết mụn trứng cá bằng cách chỉ ăn kiêng chứ, nếu có thì mình nghĩ trường hợp đấy không có nhiều đâu. Chế độ ăn kiêng chỉ là hỗ trợ trong quá trình điều trị mụn thôi, về cơ bản thì vẫn phải đi spa và các trung tâm uy tín để bác sĩ khám và kê thuốc

      1. Song Anh says:

        Em cũng đã đi bác sĩ rồi mà, mới cả bây giờ nhiều loại sp trị mụn quá nên chả biết thuốc nào tốt thuốc nào không, hoang mang cực độ

      2. Giang Nguyệt - 78 says:

        Dùng mấy loại thuốc trị mụn bằng đông y, mấy loại đấy rất tốt mà lại không hề có tác dụng phụ gì, dùng lại hiệu quả nữa chỉ là thời gian điều trị sẽ lâu hơn lên cần phải kiên trì, hết mụn hiệu quả rất ok

  6. Tuấn Culi says: Trả lời

    Toàn phải kiêng những thứ mình thích thôi ah, thôi thì vì sự nghiệp làm đẹp cố gắng kiêng khem một thời gian xem tình hình như thế nào, chắc phải vật vã lắm đây nhưng cố gắng vậy

    1. Hiệu Nguyễn says: Trả lời

      Không phải một thời gian đâu mà nó là cả một quá trình lâu dài thấp thì cũng phải 2-3 tháng trở ra, ngaofi ra còn phải sử dụng kem điều trị mụn và đi nặn mụn chăm sóc da. Kiêng không cũng khó lắm, có nhiều loại mụn là do nội tiết bên trong mà

  7. Vân Anh Lê says: Trả lời

    Đối với những người bị mụn em thấy nên chịu khó ăn nhiều rau xanh và trái cây, uống nước ép nhất là những loại nước ép mát như rau diếp cá, hay thỉnh thoảng detox. Mà bị mụn trứng cá em thấy càng uống nhiều nước càng tốt, đào thải hết các chất độc ra ngoài

    1. Tâm Lý says: Trả lời

      Chia sẻ với nhau thật là những ai bị mụn thì bớt skincare đi, ngày nào cũng đắp một loại các hóa chất trên mặt thì làm gì có da nào nó chịu được nữa, nên sử dụng một số loại em trị mụn, và rửa mặt bằng cetaphin. nếu tron trường hợp nặng quá thì nên đi da liễu chứ không nên tự ý điều trị. Việc tự điều trị rất dễ để lại mụn sẹo và điều trị không hiệu qảu

  8. Kiều Thế Hòa says: Trả lời

    Em bị mụn trứng cá, da em nhiều mụn mủ và thâm lắm, em dùng nhiều kem trị mụn, cũng ăn uống kiêng khem các thứ rất cẩn thận nhưng mụn ngày càng bị nhiều hơn. Trong những lần đi chơi mọi người uống trà sữa ăn nem chua rán mà em có dám ăn đâu… mà mụn ở mặt em mãi không hết, em thực không biết phải làm sao cơ… huhu, có ai cho em ít kinh nghiệm đi, ăn uống kiêng khem này mãi cũng khổ mà quan trọng là mụn không có hết ấy 🙁

    1. Lê Dương says: Trả lời

      Trước đây mình bị mụn khá nhiều, đặc biệt là những lúc ăn nhiều đồ ăn cay nóng hoặc uống cà phê. Nhưng lúc đó mình cũng không để ý quá nhiều cứ ăn uống bình thường thôi. Nhiều hôm ăn xôi hoặc mỳ tôm, nóng trong cũng khiến mặt mình nổi mụn hơn nhiều. Mình cũng có thử nhiều cách trị mụn nhưng chẳng đâu vào đâu. ĐƯợc một thời gian, mình đến bệnh viện uống thuốc Tây. Mình quyết định theo tây y, dùng thuốc liên tục trong gần nửa năm thì cơ thể mình có một số thay đổi, mình thường xuyên bị rối loạn kinh nguyệt. Mình đi khám phụ khoa thì bác sĩ bảo có thể là tác dụng phụ khi dùng thuốc liên tục trong thời gian dài. Vì thế nên quyết định ngừng dùng thuốc. Sau đó, qua một diễn đàn webtretho thấy chị em nói về bộ sản phẩm trị mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì, rồi mình tìm hiểu và , mình biết đến Bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì. Mình có mua về dùng kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp, trong khoảng 2 tháng thì tình trạng da bắt đầu khá lên, sau đó mình dùng thêm nữa thì da đã cải thiện nhiều trông thấy. đến hết tháng thứ 2 mình hết mụn. Thời gian hơn 2 tháng chữa mụn đối với mình không quá dài so với quảng thời gian 3 năm bị mụn, từ ngày chữa khỏi mụn, cuộc sống của mình bước sang một trang mới, có thể nói là xinh đẹp hơn, tự tin hơn
      Nên nếu ai muốn dùng Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì, hãy lưu ý cả chế độ ăn uống nữa nhé, không thừa đâu ạ! Chút nữa thì quên, em cho mọi người xem bạn này cũng chữa khỏi ở đấy cùng đợt vơi em, nhưng em ngại lên sóng còn bạn này thì lên này https://www.youtube.com/watch?v=66TwaxVYMsQ&list=PL7iC4RrapI2IlHNRcUS_zbyhmA4hnvWdx&index=14

      1. Nguyễn Mai Hương. 54 says:

        Mình vừa vào link bạn gửi, mặt nhiều mụn thế mà còn chữa khỏi, mặt mình còn ít hơn chắc nhanh khỏi hơn. Mà ưng cái là đây lại là thuốc đông y nữa, chắc không có tác dụng phụ gì đâu chứ trước mình dùng thuốc của bệnh viện da liễu môi bị khô, háo nước và rất chán ăn, mà mụn không có hết

      2. Ngàn says:

        Da em tiết dầu nhiều, mụn nhiều ở 2 bên quai hàm, toàn mụn to, sưng đỏ nhưng lại không thấy nhân trắng bên trong, em dùng Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì liệu có thể hết được mụn trứng cá không xin chị tư vấn, khi điều trị em sẽ kiêng khem hết miễn sao là có thể hết mụn được ấy ạ

      3. S.D.J Nguyễn says:

        Em 19 tuổi, da em dầu, dễ kích ứng, nhiều mụn, mụn ẩn, mụn mủ rồi có kèm cả lỗ chân lông to nữa, em dùng được 2 tuần thấy có cải thiện rồi, phải 1 thời gian nữa mới biết được kết quả thực sự

  9. Bích Phương says: Trả lời

    Có chế độ ăn phù hợp thì không chỉ trị mụn được mà còn có thể ngăn ngừa khá nhiều bệnh tật. Nên là việc ăn uống hợp lý là vô cùng cần thiết đó!Nên nếu ai muốn dùng Hoàn Nguyên, hãy lưu ý cả chế độ ăn uống nữa nhé, không thừa đâu ạ!

    1. Tuyết Lan - 99 says: Trả lời

      Đúng rồi, bị mụn trứng cá phải kiêng khem nhiều thứ lắm nhất là đồ ăn nhiều dầu mỡ và bánh kẹo ngọt. Ăn nhiều mấy thứ đấy vào là mặt mũi nhiều mụn lắm, nếu có ít mụn thì lại còn bị đẩy lên rõ là nhiều. Mà một điều lưu ý mà mọi người hay bỏ qua đó là cho tay lên mặt nặn mụn. Đây là điều cấm kỵ bởi tay rất nhiều bụi và vi khuẩn, nếu đưa tay lên thì làm cho mụn càng phát triển và bị đẩy lên nhiều, càng kinh

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *